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心态
1。马上进考场，我陡然紧张了怎么办？
你可以独自安静一会儿，尽量不要和同学扎堆进考场，避免大家经常的情绪蔓延。临近考场你可以回味一下马上要考试科目的要点，公式和定理。进到考场后一般都不会立刻发试卷，大概会有10多分钟的考场纪律注意事项，这个时候你可以可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
2。学不进去了，可以完全放松吗？
高考考试期间我们都是处于高度的紧张模式，大脑已经适应高强度的思维，如果突然的完全放松，就好比紧绷的弦突然松动，会造成许多不适应的状态，所有数研君不建议考试期间完全放松。
3。考砸了，后面科目想放弃了怎么办?
水涨船高，你感觉题目特别难，对别人也是一样的。没准其他人考的更加的糟糕呢？如果考的的是你不弱科，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了我可以放心了”。千万不要跟别人对题，或查答案，如果上一科，感觉没考好，抛诸脑后，赶紧准备下一科目，扳回一局。只要成绩没出来，一切皆有可能。
饮食
1。食欲差，吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜尽量少吃油脂型的食物。
2。吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力；白菜能缓解人的紧张情绪；柠檬使人精力充沛；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。
3。考试期间用不用加餐?
最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用；午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不宜吃得过多，尤其不应该吃油膩不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
身体
1。女生高考怡逢生理期怎么办?
高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果不错敷热水袋、卧床休息也可缓解症状。
2。如何应对高考常见病?
头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛
腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌收敛肠道作用的黄连素即可。
中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。
失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。
3。考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?
饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪；劳逸结合，保证8小时睡眠；或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质。
睡眠
1。考试前一晚睡不着怎么办?
高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。
2。考前失眠，能否吃安眠药?
考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。微信公众号：中学数学研讨部落，考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。
3。考前滋补是否利于改善睡眠?
考前饮食宜“清补”，太滋补不利睡眠。本次高考正值芒种节气期间，这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。
考试物品
1。提前一天要准备什么?
必须携带的：准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等文具准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的)备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。
另外，今年一些省份实行“无声入场"，考生应注意不要穿着、携带有金属物品的服装、鞋帽、腰带，项链耳坠、发卡、手镯、戒指、钥匙、硬币、磁卡等铁磁性物品
2。丢失身份证怎么办?
应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办
3。准考证丢失怎么办?
如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。
4。如何识别真品2B铅笔?
一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。
考场应急
1。路上堵车怎么办?
考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示高考准考证求得谅解。
2。非本场考生误入本场
非本场考生误入本场,如果考试尚未开始,要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始,考生已接触考卷,可以允许考生考完这一科,试卷转至原考场整理装袋,有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准,并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。
3。怎样避免漏题?
考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成另外,检查的内容还应包括姓名、考号的填涂,修改是否规范。
4。脑子紧张发蒙怎么办?
这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过定的时间后,情况就会好些。
5。迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?
入座后,要尽可能地减轻或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧答题。
6。考试中途想上厕所怎么办?
考试过程中,原则上不得上厕所。若确需上厕所应举手示意,经监考员同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场。
7。试卷有误或者损坏怎么办?
遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印漏印或缺页等问题,可举手询问,并在开考前报告监考员开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。
8。若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?
按规定,弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了,应立即向监考老师报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足。
9。考试结束,试卷、答题卡,未署名怎么办?
要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写,一定不能擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊。也建议考生,在拿到卷子的时候,先写下自己的姓名、身份证等信息
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来源：，网络整理
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