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如何让宝贝自己快乐地主动吃饭?这几招是百试百灵!!快收藏!

妈妈大学 2021-02-25 07:54:33


如何让宝贝快乐主动地吃完饭可能是史上最困扰宝妈的问题之一了,无论是追在后面跑的奶奶外婆,还是费尽心机往孩子嘴里塞实物的奶爸宝妈,小小都是见了多了!今天就来帮大家伙好好“算计算计”,让宝贝以后都快乐地吃饭咯!


进食时间要与孩子饥饿感匹配




孩子不好好吃饭的主要原因通常是“不饿”。因此,用餐时间尽量与孩子的饥饿感合拍。


掌握孩子的饥饿规律。观察孩子饥饿感到来的时间,尽量将用餐时间安排在稍微提前于饥饿感到来的时间。不要一开始就强迫孩子要等到全家人都准备好用餐才开始吃,必要时可以让他提前或者延后一些开始吃,慢慢地让他习惯在规律的、可预见的用餐时间及用餐地点用餐。


允许他偶尔不吃正餐。偶尔不吃正餐是孩子的“特权”,不必为此感到特别担忧,可以通过两餐之间的点心来弥补这一顿。


调整两餐之间的点心。根据正餐的时间和量适当调整点心的时间和量,如果孩子每一顿正餐都不好好吃,每一顿点心都吃得狼吞虎咽,那么适当考虑减少点心的量,将重点转移到正餐时间。


吃东西是人类生来就有的本能,饿了就吃,这是婴儿都知道的天性,小小觉得宝贝不爱吃饭很多时候是“饥饿感”在作怪,反倒是妈妈逼孩子在不想吃的情况下进食会让他产生一种排斥感,就越来越难喂了!



不要让孩子觉得吃饭是压力




其实孩子不好好吃饭有时候是因为“感觉自己被绑架了”。因此,不要让孩子感觉到吃饭是一种压力。


营造良好的用餐氛围。压抑的环境下即使吃的是最美味的食物也会让人感到难以下咽。从吃饭的座椅到吃饭的方式,都要让孩子感到舒适自在,而不是感到被捆绑束缚着。检视一下孩子的餐椅,确定孩子是否乐意坐,允许孩子自己动手吃,不必太计较仪容细节。确保用餐时的气氛是愉悦的、轻松的,至于用餐礼仪这些可以稍微延后再培养。


减少外界的干扰因素。游戏(正在游戏的玩伴)、电视、玩具等,都是干扰孩子吃饭的因素。如果孩子坚持要带上他喜爱的玩具上餐桌,你可以告诉他“你可以带上**,但是它不能陪着你玩,只能安静地看着你吃饭”。


给予孩子选择的机会。允许孩子从你提供的食物中挑选他喜欢的几种来吃。有时候孩子会将餐盘中的食物一种一种分开,因为几种食物混合在一起,甚至几种食物相互“接触”,都会让他感到“有压力”,可以试一下用有隔断的餐盘分开装。


每次只给一小份食物。堆积如山的食物也会给人压迫感,容易让孩子还没有开始吃就决定放弃。尝试开始吃时只给一小份,吃完以后再添一小份。


允许孩子自己慢慢吃。预留足够的时间确保孩子完整吃完一顿,主要照护者不要过早离开餐桌,可以坐着继续陪伴着孩子,以免他还没有吃完就过早离席。


不强迫孩子多吃一口。当孩子表示已经吃完,不要强迫他“再多吃一口”,将吃多少的权力交回到孩子自己的手中,让孩子的食欲自然发展。


小小觉得孩子都是天生爱好自由的,不愿意被三餐束缚,或许你们家有想法的宝贝不喜欢“三餐制”呢?何不征求下宝贝意见让他快乐自主地吃呢?



让餐桌和食物变得有趣起来




妈妈你知道吗?其实对于孩子们来说,比起游戏和学习,餐桌就会显得略为烦闷,但是如果餐桌和食物能变得有趣起来,大多数孩子会更乐意坐下来。所以为孩子准备食物时,尽量加些令人快乐的元素。


食物要迷你。食物的大小要适合孩子小手拿捏和小嘴吃入。


给食物塑形。可以用模具制作成动物、字母等可爱的形状,也可以发挥你们的想象将食物搭配制作成一幅画。


让食物变身。让食物变成碎末,拌入或夹入孩子之前熟悉的食物中;把食物做成馅、丝、丸子;将大块食物切小块做成串烧......


果酱有妙用。大部分孩子都会喜欢将食物蘸着果酱吃,但要控制盐和糖的摄入量,所以最好自制果酱。


一起给食物起名。就像我们在餐厅里点菜,美好的菜名会让人顿时很有食欲,与孩子一起给食物起个有趣的名字,他会更喜欢吃。


让孩子参与制作。孩子们都很乐意亲手“烹饪”食物,自己参与制作(哪怕只是在过程中捏了捏)吃起来会更香。


小小觉得这一点应该是很有效的,因为宝贝现在处于的阶段正是最爱认识和学习事物的阶段,宝妈们不妨可以试试用事物让宝贝认识更多的东西,还爱上吃饭哦!

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图文来源:@虾米妈咪的微博


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