【便秘篇】你的便便正常吗? 大便颜色反映健康状态!

2020-10-27 12:38:29

现代人饮食不注意，身体阴盛阳虚，湿邪内郁......很多人开始出现便便不健康的问题，仍抵挡不住“个人下水道系统”问题的困扰。

观察大便的学问

大便来自消化道，它的形状、颜色能初步反映胃肠道的健康情况。

1. 大便形状

关于大便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。

凭直觉我们也能知道，最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。

如果大便过硬，容易引起便秘，且擦伤肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。

如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。

2. 大便颜色

大便颜色比色卡

如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

如果大便是黑色，医学上称为「黑便」，黑而发亮的称为「柏油便」。出现这种情况，需要怀疑上消化道的出血，如胃出血、十二指肠出血等。

有人会对颜色判断有误，误以为自己有血便、黑便，也有人前一天吃过铁剂补血或是吃过猪肝等内脏食物，因而解出「正常」的黑便。

如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的毛病。

如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。

便便4大表现暗示肠道菌群失调！

1. 便秘

排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血，排便不尽感、腹胀;

2. 腹泻、肠易激

表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;

3.排便恶臭

正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。从医学微生态的角度看,大便臭是不健康的标志,是肠道菌群失调的标志。长期便臭会严重影响人的健康,诱发便臭中毒综合征及各种疾病,造成多病、早衰和短寿。

4.放屁很臭

肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;

放屁是人体调节气机和协调脏腑机能的一种外在表现。但是如果一天放屁的次数太多，或者存在屁很臭的情况，就说明你的肠道有问题该警惕了。

肠道菌群失调百病生

1、痔疮：排便时会增加腹内压力，导致血压增高，再加上粪便的摩擦，就会导致痔疮破裂出血。

2、肛裂：排便时干燥的粪块磨擦肛门皮肤导致撕裂，引起鲜红便血，肛裂在排便时或者排便后会出现肛门痛疼的情况。

3、肛瘘：便血与粪便相混，量少，呈鲜红色，有里急后重感和左下腹压痛，并且会出现腹痛、腹泻及恶心、呕吐的症状。

4、肠息肉：便血鲜红、无痛、血不与粪便混合，有时会有息肉从肛门脱出。

5、直肠癌：便血滴于粪便表面;血色呈鲜红或暗红，晚期便血呈脓性，并且会出现肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。对中老年人来说，便血可能是直肠癌或其他疾病的信号，须引起足够重视。

均衡肠道生态环境很重要

肠道是人体最大的微环境，肠内微生态环境对人体健康至关重要。科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道的吸收功能及排泄功能将会受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素的排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类的寿命。

一般来说，人体可以通过粪便、尿液、出汗等途径把身体内的毒素排出体外。但由于多种原因，毒素并不能完全的排除体内，长期的积累也会危害身体健康。

肠道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，担负了人体大部分的排毒任务。由于肠道本身充满褶皱，很容易藏住毒素，也最容易累积人体内的毒素与代谢物，长此以往，肠道就会发生一些病变，导致身体的健康受到侵害。

肠道里累积的毒素不但会引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。

解决肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

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