45岁后的人，就像一天中，下午3点时候的太阳，阳光不足，还依旧照耀着大地！
45岁后的人，就像一辆车，经历过风雨的坎坷，行驶过千万里路，然而“车上零件”在不知不觉中易磨损，甚至有些零件已威胁到生命！
45岁后的人，想要身体健康，警惕身体4个器官发出的求救信号！
第一器官：心脏——从40岁开始老化
心脏，是支撑人体生命的重要器官，也是促进身体血液循环的“泵”，然而45岁后的人，易患心血管疾病，尤其是过了45岁的男性，绝经后的女性。
对于心脏病，预防大于治疗，在发病前或发病初期一定要警惕以下信号，及时就诊，及时治疗！
信号一：耳鸣
45岁之后的人，若连续或频繁耳鸣，时间长达一周，建议及时去医院就诊。
信号二：打鼾
研究显示，睡眠时打鼾，说明心脏处于工作状态，这也是心脏病警报的信号。
若一个人长期打鼾，就要多加留心，这比不打鼾的人更容易患上心脏病和中风等心血管疾病。
信号三：水肿
当心脏负荷过重，导致静脉回流受阻，就会出现水肿，这也是心脏病常见的症状之一。
一旦发现轻微水肿，就要警惕心脏病了。
信号四：胸痛
部分心脏病患者会出现胸痛症状，多发于左前胸乳或乳下，一般情况有几个小时或几天的隐痛。
信号五：肩痛
很多中年人都有肩周炎，所以肩痛就不会想到是心脏的问题。
然而，很多心脏病患者也会出现肩痛，尤其是左肩或左手臂常出现阵发性酸痛。主要与血液流动和神经走向有关。
据统计，大约65%冠心病患者会出现肩痛症状。所以，中老年人发生肩痛，也要引起重视！
第二器官：肾脏——从50岁开始老化
中医讲“肾主水”，尿的生成和排泄离不开肾的作用；尿液的排出是否通畅，与肾气有关。
另外，肾脏疾病起病比较隐匿，轻度时不易被发现，而一旦被发现多数已到肾病后期。
肾功能不好有以下表现，出现以下情况，就要警惕肾病发生病变了！
信号一：尿量异常
正常人排尿量在1000-2000毫升，若排尿量忽然增多或减少，都可能是肾功能不好了。
另外，正常人的夜尿很少，若睡前没有喝太多水，夜里总是起来排尿，也可能是肾脏发生病变了，及时去医院做检查。
信号二：尿状异常
正常人尿液颜色是浅黄色、透明的。而清晨第一次排尿、或因喝水太少时，排尿尿液颜色会稍微深一点。
若尿液发红，或有泡沫，建议去医院做下尿液检查，可能是肾功能不好引起的。
信号三：出现水肿
因“肾主水”，当肾功能异常时，水不能及时排出，就会在体内聚集，而出现水肿，尤其是眼睑、双脚、双腿等一出现水肿。
第三器官：肠道——从55岁开始老化
临床数据显示，肠癌高发于50-70岁年龄人群，主要原因有：
一方面，中老年人的肠道蠕动功能下降，吃进的食物不能及时排出，出现便秘，毒素被肠道重新吸收，而被吸收的物质可能还有致癌作用；
另一方面，“男人，十人九痔；女人，十人十痔”，而痔疮很多症状与肠癌相似，很多人易忽视症状，易混淆，易误诊。
肠道是否健康主要观察排便情况，当出现以下几种情况，就要警惕癌变，而非痔疮！
信号一：便血
便血，可能是便秘严重导致痔疮病犯了。但要记住，便血呈鲜红色，多数是痔疮；若便血呈暗红色，同时排粘液便或有腥臭的脓血便，就要警惕肠道发生癌变了。
主要是因为粪便通过已癌变的肠道时，会摩擦肠道病灶表面，而引起便血。
信号二：排便不在规律
肠癌最常见的表现就是排便习惯发生改变。
比如：之前排便很规律，每天定时定点去厕所，但最近很长一段时间，便秘或者拉肚子的情况很频繁。若出现这种情况，不要认为这只是便秘或者是拉肚子，建议及时去医院，做相关检查，排除肠癌危险。
信号三：便秘和拉肚子交替，便便变细
若靠近肛门位置发生病变，肠道会变窄，便便不易通过，会导致便秘或者便便变细，可能会有排便排不净的感觉。
同时，因为肠道变窄，为了将便便排出来，肠道就会很卖力的促进便便排出，肠道就会变得活跃，就可能导致腹泻。
第四器官：肝脏——“哑巴器官”
肝脏，是人体重要排毒器官，且肝脏是唯一没有末梢神经的器官，感觉不到疼痛。而日常人们的不良习惯对肝脏造成“隐藏伤害”，导致80%左右患者查出肝病时，都是中晚期！
另外，肝脏排毒功能下降，身体也会出现异常反应，只要注意这些信号，就能及早检查肝功能等，及早治疗肝病。
信号一：易喝醉
平时酒量很大，而现在变得喝一点之后就感觉醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降。肝脏受损，肝脏不能完全分解乙醇代谢中间产物乙醛，而乙醛有剧毒性，会损害肝细胞。
信号二：脸色发黑
肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
当出现脸色发黑时，一定要警惕，尤其是45岁后男性和闭经后的女性，及时去医院做检查。
信号三：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
信号四：两鬓白发
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。
肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，肝火旺盛的人两鬓会出现白发。
而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会导致两鬓出现白发，这样就要警惕肝脏病变了。
信号五：鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子””。
不管是心脏、肾脏、肝脏、肠道，对我们身体健康来说，都尤为重要，以上这些器官对应的异常信号一定要警惕！
46岁-55岁的十年又被称为“生命高危期”，身体器官会出现各种异常症状，但这个阶段是“上有老、下有小”，保证身体健康尤为重要，记住18个字，坚持去做！
一：重体检
体检，可预防一些突发疾病的发生。体检后身体无恙，心情、精神状态也会变好。
中老年人进行体检一般有以下项目：
1）量体重：“肥胖是万病之源”，定期量体重，预防肥胖、超重，可预防很多慢性代谢性疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等。
2）测血压：定期测量血压可早期发现高血压，提早发现，及时治疗，还可预防动脉粥样硬化、心肌梗塞等。
3）查眼底：定期检查眼底可帮助早期发现动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病。如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化特别是脑动脉硬化程度。
4）验小便：查小便可了解肾脏功能，对早期发现肾脏病，糖尿病等有帮助。慢性肾盂肾炎是中年妇女常见病，有些无明显症状，定期查小便有助于提早发现。
5）查胸透：胸透是早期肺癌的重要检查手段之一，35岁者5年内至少应做一次胸透,40岁以后每年应做一次，中年嗜烟者、有肺结核病史及与肺结核有密切接触史者更不可忽略胸透或拍片检查。
6）甲胎蛋白检测：甲胎蛋白对诊断早期原发性肝癌的准确率达80%～90%。肝癌好发于中年人,40岁后每年应检测甲胎蛋白一次。患有乙肝或慢性肝炎的患者则应每半年检测一次，做好预防。
7）查心电：定期做心电图检查可以早期发现隐匿性冠心病，了解心肌缺血情况，积极预防和避免发生急性心肌梗塞。
8）肛门指检：可提早发现直肠癌、男子前列腺癌、前列腺肥大。
9）妇女应加上乳腺检查及妇科检查，早发现早治疗。
二：睡得足
睡眠不足使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。
三：养好胃
“养胃”原则：少吃、慢吃、多喝温水。饭要吃到七成饱，吃饭时要细嚼慢咽，这样能减少对胃肠道的消化负担。
患有慢性胃病的人，多喝温水，切记不要喝凉水、生水。喝水时，最好放些养胃茶，比如蒲公英红茶，有利于促进胃肠蠕动，滋养消化系统。另外，现代研究发现，蒲公英有清热润胃、消炎止痛作用，对胃溃疡患者有辅助治疗作用，能使幽门螺旋杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。用蒲公英泡水喝，对浅表性胃炎、胃溃疡有很好的治疗作用。
由于蒲公英性寒，对于脾胃虚寒者，建议坚持用蒲公英红茶泡水喝，蒲公英红茶是按照红茶工艺发酵制得，降低了其寒性，更适合患胃病的人长期饮用。但不要放凉后喝，最好是温着喝。
另外，坚持冲泡蒲公英红茶对女性乳腺炎症、尿道炎、膀胱炎等有一定预防和辅助治疗作用。
四：护血管
人过30岁，血管内垃圾就慢慢多了，到了45岁，保护好血管可预防心脑血管疾病发生。
现代人饮食习惯导致不饱和Omega-3脂肪酸含量摄入过少，而不饱和Omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡，是诱发慢性血管疾病的因素之一。
现代研究发现，补充Omega-3脂肪酸能预防血栓形成，促进血液内脂肪转运，将“坏的”脂肪代谢出去，而提高“好的”脂肪，从而降低血脂，调节血压，预防血管硬化。
苏子油中含Omega-3 亚麻酸含量较高，可达67%左右，补充Omega-3 脂肪酸每天食用5-10毫升苏子油即可。
另外，控制好盐分摄入也很关键，可预防高血压、动脉硬化，建议每天盐分摄入不超过6g，饮食上以清淡为主，少油、少盐、少糖。
五：勤运动
运动能使神经系统更加协调，肌纤维会更粗壮，增加肌肉的储备量，提高心肺功能，有效降低患心脑血管疾病的危险。
老年人运动最好根据自身情况选择，有氧运动更适合中老年人，比如太极拳、慢跑、快走、广场舞等。避免过量、过度运动，以免对身体造成损伤。
另外，中老年人最好每天喝500毫升低脂牛奶补充身体钙质。而晒太阳也是维生素D的最好来源，一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。
六：减减压
注重自我调节情绪，学会自我减压，利于调整心态，让心情更加舒畅。不要太注重于一些小事或期望过高，以免让自己“伤心”。
来源：网络
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