内分泌失调——你中招了吗？
提到内分泌这个词，就算是男人，也不会陌生，虽然男女都会有内分泌失调，不过由于荷尔蒙的变化在女人身上表现的更加突出，所以女人一旦内分泌失调，都会直接影响我们的身体和生活，不管是头痛、失眠、皱纹、色斑、或者经期的肚子痛、痘痘等，这些都与内分泌有关；
如今生活压力越来越大，环境越来越糟糕，可以说，在25~55岁这个年龄区间的多数女性，几乎都存在内分泌失调的情况；
对女人来说，内分泌失调最常见的疾病是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。如果还没有严重到发展为疾病，那么最主要的表现就是痛经、月经紊乱；
不过平时我们身体的小毛病，比如月经期间的各种问题或者黑眼圈、色斑、皱纹增多这些现象频频出现，也或多或少与荷尔蒙不平衡有关；
不过平时我们身体的小毛病，比如月经期间的各种问题或者黑眼圈、色斑、皱纹增多这些现象频频出现，也或多或少与荷尔蒙不平衡有关；
如果去医院检查的话，医生一般会先让患者抽血，看看血液里边的女性内分泌激素，如黄体生成素、促卵泡激素、催乳素、孕酮和雌二醇等分泌是否正常，根据数值可以判断是否出现内分泌失调、以及失调情况有多严重；
不过一般情况下，除非情况比较严重，否则大家不会特意去医院做内分泌检查的，所以大家需要自己检查一下身上是否出现了内分泌失调的症状；
首先就是各种妇科疾病，这绝对是内分泌失调的警报：比如月经量多、痛经、月经不调、胀痛、乳腺增生、闭经等，根源基本都是内分泌失调；月经量多如何判断呢？
一个 周期经血量在20~100毫升是正常的。如果每次来月经，一包10片的卫生经，三包都不够用，每换一次卫生巾，不超过半小时就湿透，甚至经血顺着腿往下流，基本可以判定属于月经量过多；
另外就是我们皮肤，也是内分泌是否失调的一个报警器，比如原本白皙的脸上出现了各种斑，不管是黄褐斑还是黑斑，这些都是身体的内分泌系统出问题了，然后一旦出现一些诱因，比如紫外线照射等，所以肌肤问题一旦形成，是由内到外的，有些人总妄想通过短期的外在护理，迅速见效，追求神速，反而最后可能伤害了自己的肌肤；内调外养结合，配合饮食、作息、睡眠、运动才是最科学的改善、护理方法；
再有，生活中我们经常听到有人抱怨自己“喝凉水都长肉”，如果你也属于这类，特别容易发胖，又很难减下一斤肉，那么极有可能和内分泌有关，胰岛素水平升高所致；
还有一点，情绪上也要多加留意，比如发现自己变得比以前急躁、焦躁，不能很好的控制情绪，也可能和内分泌失调有关；所以如果脾气越来越差又没有明显的外在原因，很可能是内分泌出了问题；
除此之外，还有一些非常明显的症状，如不孕、体毛过多、面部痤疮等，都可能跟内分泌有关；
如果你正处于25~45岁这个年龄阶段，可以进行以下测试，帮助进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状：
1、脸上皮肤暗淡、长斑，或有痤疮；
2、皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；
3、月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；
4、月经前后有痛经、肿胀、腰酸背痛的情况；
5、体毛增多，例如嘴唇边、腿上、周围等；
6、经常感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；
7、经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病；
8、白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；
9、时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；
10、出现脱皮、头皮出油多等情形；
11、情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑；
12、时常失眠，睡眠质量差；
13、白带异常，或出现其他妇科疾病；
14、体形有逐渐发胖的趋势。
如果有3种以上情况出现，说明内分泌系统存在轻度的失调；如果有5、6种以上的情况出现，说明内分泌出现了失调，甚至是混乱的。出现的情况越多，越要赶紧重视起来，千万不要等到产生更大的疾患再去医院检查。
到底是什么因素内分泌失调会找到我们呢？年龄增多、过度减肥、现代空气环境差，饮食（比如爱吃甜食、刺激性、油炸食物）、睡眠、精神这三方面也是造成内分泌失调的重要原因；
生活调理小方法：1、每天吃几颗大枣，大枣里面含有很多像磷酸腺酰苷这一类的成分，可以调整我们的内分泌功能，还有养血、润燥、养心的作用；
除了以上这些因素外，女性对于子宫等生殖器官非常重视，现代人因为过早性生活、不注意下体卫生（护垫、月经更换频率低、同房后不清洁）或者清洁过度，导致下体酸碱值失衡、造成菌群肆意侵占，绝大部分女性都发生过下体瘙痒、阴道异味、白带异常、尿频、尿痛等现象，对于产后女性，出入妇科医院更是家常便饭，阴道炎、妇科疾病等更是缠住不放；
一旦发生过妇科、下体不适等疾病的女性，在心理上非常容易焦虑不安，如果反复发作，导致睡眠、心态不佳，对于内分泌的影响远远大过其他因素；
所以女性要想从内而外的呵护自己的健康，让自己随时呈现一个完美状态，重视自己私处健康非常重要目前已有数据显示，女性患尿路感染、阴道感染等疾病的频率比感冒还要高；
可以坚持吃蔓越莓调理此类的问题
刚刚也说过，想要根本上改善斑点、痘痘的问题，内调+外护才是科学的解决方法，那么先说说斑点
斑点是由于肌肤底层长期缺水，加上外界紫外线的刺激，黑色素长期沉淀造成的。起根本原因在于肌肤底层补不进去水分和养分；随着年龄的增长，肌肤吸收和代谢能力变的越来越差，皮肤就会加速衰老
所以，一些姐妹用过的化妆品也不少，一直见不到效果，甚至皮肤越来越干，就是这个问题。所以改善斑点问题，外护上就必须首先解决皮肤的吸收问题，第一步打开肌肤吸收瓶颈，帮助黑色素代谢出来
内调改善斑点，需要给肌肤补充胶原蛋白。大家都知道皮肤中胶原蛋白的是锁水和保持新陈代谢的基础
打一个比喻，真皮层胶原蛋白的流失，就跟一栋房子一样，如果这栋房子其中一层塌掉了，是不是整个房子都是“危房”了 你现在皮肤就是“危房”了
所以，想要彻底改善斑点的问题，只有内调不行，只有外护也不行。必须内调+外护同时进行，淡斑才有指标治本的作用
再说一下，如何改善痘痘反复的问题
痘痘是由于肌肤水油失衡，皮质分泌过多阻塞毛孔，引起毛囊发炎造成的，其根本原因也是肌肤底层缺水，导致皮肤分泌更多的油脂进入恶性循环
冰冻三尺非一日之寒，改善痘痘的问题，外护上第一步也是要打开肌肤吸收瓶颈，因为皮质分泌过多会阻碍你的护肤品的吸收，基底层补不到水分，油脂就会更多
能改善皮质分泌过多的外护方法，不是吸油（越吸越油），也不是控油（越控越干），而是补水，打开肌肤吸收瓶颈，给肌肤补充足够的水分，皮脂分泌自然就会减少了
另外，引起痘痘的内在原因通常有肠毒、血毒，这也会引起内分泌失调加重痘痘的问题，还可能造成肌肤抵抗力差
想要从根本上改善痘痘，抵抗力差的问题，内调就必须排出肠毒和血毒，抵抗体内自由基，从根本上减少毒素对皮肤的刺激
补充膳食纤维+益生菌可以排出肠毒，补充盐藻可以排出血毒
内调+外护，改善痘痘反复才能治标治本
另外补充一个小知识：
经常吃胶原蛋白有助于睡眠，增强肌肤抵抗力，改善肤质淡化斑点，有助于调节因内分泌失调引起的各种症状
葡萄籽+针叶樱桃，可以补充VC促进胶原蛋白合成，抵抗自由基，增强皮肤的抵抗力
经常吃补充膳食纤维+益生菌，有助于塑性控制体重，减少体内脂肪，塑性塑身
盐藻能帮助身体抵抗电子辐射，经常吃对眼睛也有好处
好了，今天的课程老师就分享到这里
要改善痘痘，斑点，粉刺，毛孔，细纹，干燥出油，红血丝等肌肤问题，直接添加晓梦老师微信，领取护肤改善方案。
我会用我所学，以最健康的方式、最专业的皮肤护理知识。打造从内而外的精致女人。