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有一种难言的痛,叫“挤不出来”

2023-06-05 13:39:33

这样的感受,是不是也戳到了你的“痛点”?或许只有经历过的人才懂。


我们常说,上厕所不要玩手机,不要看书,这是因为上厕所玩手机、看书,都会分散便意,缓冲大脑的大便反射,导致大便秘结,增加排便难度。


所以说,上厕所要速战速决,大便时间应控制在3-5分钟


但是,“速战”不是说要人为用力加速,不管是便意不强烈,还是大便太干排不出来,强行硬挤都是不可取的。便意不强烈,盲目猛力努,只能使肛门和盆底肌肉增加不必要的负担,经常这样,会造成局部瘀血,最终患痔也是不可避免的。


当大便太干或太大,卡在肛门口,很多人会情不自禁地憋气使劲,大便最终倒是会被挤出来。


但猛一用力必然会使肛门承受较大压力,诱发肛门瘀血、胀肿、裂口。 另外,如果是本来就有痔疮的患者,当排便时持续用力,造成静脉内压力反复升高,还会加重痔疮的肿大


对有心脏方面疾病的老人而言,排便更是个高危活动,用力排便会诱发心肌梗塞,严重时可能致使死亡。

所以,排便时千万别使劲挤!解决排便困难的问题,关键要养成正确的排便习惯。


除此之外,大便干燥的人,伙食上也要自我检讨,是不是吃太辣了,蔬菜瓜果吃太少了,多摄入膳食纤维的食物,有助缓解大便干燥。


适当的运动,也有助肠蠕动,帮助便便更好的出来。以上建议,希望对您有所帮助。如果您有肛肠、痔疮方面的困扰,建议尽早就诊治疗。


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