【小编说】 随着物质生活的丰富、生活压力的增加，跑步成为中国城市人群缓解压力、追求健康的生活方式，马拉松也被贴上“炫酷”“自我超越”“解压“的标签，成为众多跑步爱好者的最爱。
截止2015年，在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事达到134场，150万参赛人次涵盖了近90个国家和地区的长跑爱好者。
而伤痛也给不少长跑爱好者带来了不小的困扰，其中摩擦损伤是连专业跑者都头疼的事儿，今儿就让小编给大伙支支招，免除磨伤困扰。
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首先让我们看看摩擦会带来哪些部位的损伤
（前方轻微血腥，请各位看官老爷睁大双眼）
①jogger nipple，译为“慢跑者”
②脚后跟
③大腿内侧
看过如此让人口水直流的血肉之躯 (☆_☆) ~
让我们来看看机智的跑友们有啥建议：
跑友1：最好的办法是练胸肌，把胸肌练得隆起来高过就解决了。
小编：（捂脸）貌似此法不适合广大妹纸跑友啊
跑友2：(男)穿紧身衣或者压缩衣；（女）穿着适合自己尺寸大小的的胸衣。
跑友3：局部使用乳贴，质量好的邦迪创可贴or美国的儿童防水贴，避免的来回移动，减少与胸衣的摩擦。
跑友4：局部使用润滑剂。如凡士林。跑前擦厚厚的凡士林，要浓的那种，随身携带一点，过了10公里再擦一次。
小编：凡士林是有防摩擦的效果，不过它不防水，一出汗渗下来简直丑如狗，还有臭臭的味道。
据专业人士说：凡士林还会堵塞毛孔，使皮肤不能正常呼吸；扰乱人体的热平衡，更有甚者会引发皮肤过敏。
在这里小编推荐一款防摩擦神器：Pjur active 2skin
这个来自德国的产品，已经风靡欧美各国跑步爱好者，超过100W的跑步爱好者都在使用它。
Pjur active 2skin 会创建一个隐形保护膜，来强化皮肤的细胞结构，使压力均匀分布在更大面积的皮肤上。特别的是：你的皮肤always呼吸ing！
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活人小编说：
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