皮肤的好坏，其实跟我们的肠道变化不无关系！
说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大。
但想象一下，如果你的脸上长满了青春痘、色斑、毛孔粗大、黑头、皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？
肠道有没有毒素，看一眼便知！
很多的女人从来不知道保养二字怎么写，更不要说那些保养的瓶瓶罐罐的功效了！
几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等....
即使脸上冒痘，肚子胀气，也会把这些归类为上火，简单的吃几颗下火药就算了！
偶然间，看到镜子里的自己，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....女人，你究竟是怎么了....
肠道垃圾，蕴久成毒
皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃。
人体的结构里面，肠子是人身高的4~5倍，是千褶百皱的。
而且，平均每隔3.5厘米左右就有一个弯折，即使我们每天都在排便，还是会有食物残渣停留在肠子的褶皱内。
在细菌的作用下，这些残渣干结、腐败、发酵日积月累，最终形成大概厚度5-7毫米左右、重达5-6公斤的黑色恶臭、有毒物质！
它的坚硬程度和轮胎差不多，它会慢慢的腐蚀我们的身体。
长时间在肠道推挤，发酵腐败、毒气将会造成肠内环境恶化，肠道功能紊乱，继而引发很多身体的病症。
比如说：内分泌失调，新陈代谢紊乱，还有各种病。
所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，
皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理垃圾.排毒养颜”的生理基础啦！
肠胃好了，皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢？
如何辨别肠胃赶紧与否
1. 口干，喉燥，爱喝水，无论怎么喝都感觉口渴
2. 皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
3. 大便干燥容易便秘
4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
5. 体态偏胖，且体重容易增加。
6.眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。
7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。
8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的舌苔覆盖。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。
10. 脸上和身上容易长斑点、斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。
12. 容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。
13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等。
如果我们身体出现了这些现象，就意味着我们身体缺少有益菌了，我们应该怎么办？
呵护肠道小贴士
1. 让肠道休息
在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。
此外，睡觉之前也不能吃太多东西，以免给肠道增加负担。
最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
2. 细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说至关重要，这一过程，不仅仅是为了从食物中吸取营养。
也是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
3. 坚持锻炼
坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。
中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极拳等。
4. 晨起喝杯水
年轻的肠道，就像年轻的皮肤一样，滋润、水嫩、饱满。
我们都知道，护肤第一步一定是先补水，而保养肠道第一步也是补水，增津液。
每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。
肠道一堵，人体就会受伤！所以，一旦肠道健康了出现危机，后果将会很可怕哦！
但是，最可怕的还是你知道肠道危机了，还置之不理！
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