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看完靠身材月入10万的健身网红,才知道自己胖的原因...

军鹏全民健身 2020-11-20 15:03:57


近几年

健身网红

如雨后春笋般冒了出来

她们最主要的任务是晒身材、晒日常

顺带着手把广告给做了

动不动就月入几万、10万...



这些人像是夺得了上帝的恩宠

一个个如同行走的印钞机

每天发发照片就能吸引数百万的粉丝

广告接到手软

生活过得令不少人羡慕



难道他们天生就有好身材吗?

难道就靠PP图赚银子吗?

你错了

因为

他们付出的

远比我们看到的要多...



CHESSIE KING


今年 24 岁的 Cheesie King

是一位小有名气的主持人和健身教练

在 Instagram 上有 30 多万粉丝



虽然颜值相对来说不算惊艳

但身材绝对好到让人喷血

感受一下平时的画风



Cheesie 每次在健身房锻炼

都是刻苦又认真



别看人前风光

在健身房里

也有累到吐血的时候



为了360度无死角的拍照

全身都要精细带雕琢、用心打磨



不仅自己练

她还会每天拉上男票一起练

专门给单身狗撒狗粮



当打开她家的冰箱

里面是这样的




基本上都是蔬菜、全麦面包

她说自己可能会管不住嘴

所以从来不买垃圾食品。

“我吃鱼、豆腐,还有很多水果蔬菜。

如果时间来不及我就直接吃香蕉、燕麦牛奶

花生酱、可可粉、蛋白粉等等。”



STEPH ELSWOOD


颜值爆表的 Steph

不仅是模特、健康博主

还是一位舞蹈家



对于她来说随处都可以健身

不管是在家里,还是健身房

到处都能看到她疯狂锻炼的样子



好的身材

从来都是用汗水浇灌出来的



女人不撸铁

哪来什么美感线条



再去看看她的冰箱

从侧面了解一下她的饮食控制

各种蔬菜水果

牛油果西兰花都是她的最爱

你也完全看不到任何的垃圾食品



Steph 是一个素食主义者

她每天的主食就是水果、蔬菜、豆类

不吃任何的肉类、鸡蛋



身体必需的蛋白质

则主要来自于牛油果、豆类、花生酱、米饭等



MATT LAW


接下来的网红是位男生

性感爆表的肌肉

自带忧郁的气质



妹子们表示:

幻想被扑倒的是自己...




身材健壮却不夸张

线条明朗却不突兀



肌肉从来不说谎

毫无疑问

小哥是一位运动达人

平时也是运动不少

健身房、户外,都是他的运动场




至于吃

小哥哥也是很有讲究的

你来感受他的冰箱



他的日常饮食就是大量的新鲜水果

蔬菜、肉和鱼

主食吃红薯或者糙米



“我要确保一定的营养、维生素还有矿物质。

在可能的情况下,我尽可能吃有机食品

一般而言,我每周吃一次油性鱼类

用一些植物蛋白来代替动物蛋白。”




GEORGE LLOYD 


这位小哥是刚出道的模特

身材也是极具视觉冲击力



这样完美的身材

必定少不了自律

他自己的身材要求很严格

撸铁是他每天必须做的事



练的苦吗?

苦就对了



没有人能随随便便成功

你的点滴努力

将来都会有答案



打开冰箱,同样毫无意外

各种新鲜的健康食材



George 坚持高蛋白、低脂肪

低碳水化合物的饮食

他会根据不同的训练计划来调整食谱

在主食方面选择全麦的食物




ALEX GILDEA


还有一位热爱健身的小哥

在他的 ins 上

全部都是他健身的视频

可以说是很疯狂了!

室内练



室外练



练力量



练爆发练速度



高强度



打开他的冰箱

满满 的清一色的健康食品

他平时吃的较多的是鱼肉、蔬菜

全麦的意大利面和大米

偶尔吃一点谷物,豆类



VICKY HADLEY


这位妹子有多重身份

是一位健身教练

是一位健身博主

还是一名记者



身为健身教练

没有一副好身材

怎么说的过去呢?



业余时间基本是健身房度过的



各种撸铁各种练




三分练

七分吃

饮食是非常重要的环节

她的冰箱里

全是超市采购的新鲜蔬果



Vicky 主要的蛋白质来源于豆类

偶尔吃一些鸡蛋和鱼。

她平时会吃很多的蔬菜,嘴馋得受不了

就喝巧克力味道的蛋白粉加上脫脂奶

或者把香蕉冻成冰淇淋的口感



自律给你身材

一点也不假



我们总是羡慕健身网红的惬意生活,

却不了解别人背后的克制和努力!

光环之下,流过的汗水、舍弃的欲望,

绝不止我们看到的那一点!


如果是好吃懒做

有一种烂泥扶不上墙的感觉

生活过的邋遢而没有活力

健康的财富将会越来越少

健身,是一种投资

哪怕将来你穷的身无分文

也依然会有无价的健康财富



图片来源于网络