2020-10-27 16:11:06
金木直播视听间 2018-05-09
究竟什么才是让我们失去健康的罪魁祸首呢？
原来这四堵墙才是让我们失去健康的罪魁祸首，你只需要推倒他们。
看看健康多么简单，甚至不用花钱，更不用专家指导，不分学历人人可以得到。
但是我们却舍近求远，愿意花尽一切钱，把身体交给别人，要咨询学历最高的人。
请你回头看看我前两天发的四堵墙，全是人的观念所导致：
1.错误的饮食观念让我们吃出来病；
2.错误的治疗观念让我们把控制当恢复；
3.错误的药物观念，把我们恢复健康的七要素全部毁掉；
4.错误的健康观念，让我们不愿意改变自己的坏习惯就想恢复健康。
我唯有感慨，痴心妄想，无知要命，习惯害人，权威坑人，挣钱不易，百姓可怜，观念能治病，观念能救命，观念能赚钱，观念能幸福，观念不花钱。
饮料是很多人都喜欢喝的东西，特别是像现在过年了，家里都会备上很多的饮料，但是需要注意的是饮料不可以喝太多。
饮料虽然好喝，但常喝饮料的危害是非常大，会给身体各个器官造成严重的伤害。下面为大家盘点喝饮料的坏处。
一、促进肾结石
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。
分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
二、促进肥胖
研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。
三、降低营养素摄入量
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。
这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
四、强力促进糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。
而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
五、促进骨质疏松和骨折
研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
六、促进龋齿
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
七、促进痛风
甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
八、造成肾脏伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。
饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
九、肠胃易失调
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少。
从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
十、导致儿童肥胖
1.令人担忧的是，尽管大部分父母知道饮料会给孩子带来重重危害，但很他们却对孩子爱喝饮料的习惯并不在意，所以许多小孩因此患上了“饮料综合征”。
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。
大家都知道，吃糖多会发胖。
碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。
连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
2.目前市场上供应的各种饮料是否适合儿童饮用呢?
让我们先看一看常见饮料的组成成份，各种饮料包装上所示的配方有：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等，但一般都不说明含量；有的在配方中注明不含色素和防腐剂。
其实，防腐剂、色素等对人体毫无用处，反而要经肝脏解毒作用后再排出体外，对成人而言，这点剂量不会有影响，而对儿童来说，幼小的肝脏可能就不堪负担了；
维生素经消毒、贮存会大量损失；各种矿物质从正常饮食中就可以获取，不必从各种饮料中取得，更何况不知其含量；饮料中的糖分对儿童食欲有抑制作用。
大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。
特别提醒家长，以下几类饮料，少让或不让孩子喝。
①碳酸类饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育。
碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。
②加药的饮料市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。
中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。
③含乳饮料很多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶，其实这些产品只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少。
可它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。
④含酒精的饮料酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。
另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。
因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。
同时也有很多误区是生活需要注意到的
误区1：以饮料代替白开水
孩子就爱喝酸酸甜甜的饮料，才不管它们是不是有营养呢。
喝无滋无味的白开水，孩子常常不能痛痛快快 地接受，有些妈妈索性买来各种味道的饮料让孩子喝个够。
心想，反正饮料也是水，喝水喝饮料还不是一回事儿？殊不知，这种做法是非常错误的，会给孩子的生长 发育带来很多害处。
如果经常饮用可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等饮料，会刺激胃黏膜，冲淡胃液，影响食物的消化和吸收;
还会加重肝肾的负担，使孩子的免疫功能下降。
经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染;含有咖啡因等成分的饮料，长期饮用会严重危害孩子的生长发育。
喝饮料过多有可能使孩子产生厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状，患上现代儿童寒积病——冰箱病。
误区2：用饮料给宝宝解渴
大多孩子都喜欢喝饮料，有的孩子甚至养成进餐之前必喝饮料才肯吃饭，因此妈妈不得不买来各种甜饮放在家里。
然而，这些饮料中含有很高的糖分，可必需的其他营养含量却很少，孩子喝了非但不解渴，反而容易产生饱腹感，影响正常进食。
所以，经常以饮料解渴的 孩子个个长得面黄肌瘦。
其实，让孩子最解渴的莫过于白开水，或兑了纯果汁的白开水，饮料并不能真正解渴。
饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗 掉体内一定量水分。
结果往往是喝饮料越多，孩子感觉越渴，导致孩子过度饮水。
误区3：饱餐后马上喝饮料
有的小孩刚一吃过饭，马上向妈妈要饮料，不给喝就闹个不休。有时妈妈嫌烦，也就只好迁就孩子。
殊不 知孩子的胃肠功能弱，餐后马上大量喝饮料，特别是汽水，不仅会引起胃胀痛，严重时还可能会导致胃破裂。
因为，在进食后胃黏膜会分泌出较多的胃酸。
如果马上 喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量的二氧化碳气体。
这时，胃已被食物完全装满，上下两个通道口即贲门和幽门都被堵塞，二氧化 碳气体不容易排出，结果积聚在胃内，导致胃胀痛。
当超过胃所能承受的能力时，就有可能发生胃破裂。一般来说，含有气体的饮料，只适宜在空腹或半空腹的情况 下饮用。
我们的身体就像是一个大集贸市场，就像是新疆人的大巴扎，我们的嘴巴是市场的入口，市场里所有的商品必须要从口入还得过安检，牙齿必须要把大的和比较硬的商品切开切碎不然进到市场不好流通。眼睛一定要把好关，不能把不法分子放进来，一旦疏忽有脏的过期变质的食物进入体内后果不堪设想。如果有冷空气入侵以后脖子两边有俩“门卫”叫 “扁桃体”负责放哨报警 的工作， 它们俩尽心尽责，工作非常认真，一有情况马上报警。
身体大市场里热闹非凡，各类商品应有尽有，氧气和血液是市场内的硬通货，因为谁也离不开氧气和血液。因此氧气站的“肺”生意最好也最忙最累，二十四小时全天侯上班，从来都没有休息过！它必须把市场里的二氧化炭呼出去，然后把市场外面的新鲜空气吸进来置换成氧气供应给大家。生意最红火的还有血站的“心脏”也是不分昼夜二十四小时的工作，从不倒班！心脏的工作是把所有进口来的食物通过脾胃的消化后再运化全变成具有丰富营养的血液供应给整个大市场。好像再忙也无济于事！因为血液永远不够用，市场里每个人一生都在为血液而忙碌！但是心脏再忙碌好像这个市场也永远供不应求！所以心脏时常提醒市场部的领导:別太贪心了！什么都想要，可是得到了一切，失去了健康有啥意义呢？不然得不偿失呀！该睡觉就睡觉！该休息就要休息，早日恢复日出而作，日落而息的正常日子，让市场有适当的休息时间排除安全隐患，有利于恢复元气。正在等待市场的领导层回复呢！....~
市场內的工作是井井有条，每天、每时每刻、每个人都拿着自己的东西和别人相互兑换，各取所需，过年过节是市场贸易最繁忙的时候。进出口量也就是吞吐量相当惊人！好多的大市场都在节假日发生了事故，有些甚至直破产倒闭！究其原因都是贪吃和营养及度过剩还不注意私休息造成！但是市场里的人员呀“器官和组织”，从来都不换班，也是没人可换，它们从一出生就是市场里的工作人员，随着整个大市场而忙碌一生，它们就是为市场而生的！有些人因常年积劳成疾苦不堪言，带病上岗的人非常平凡！时常有人得不到休息，常年磊月的工作被累成了癌症去看医生经市场部同意被医生永远开除！离开了它们一生为之奋斗的工作岗位！而且永不录用。
这个“身体大市场”有的时候生意特别的好！但是从来没有人关心过里面的工作人员！有的时候大家伙提议打报告说:市场内的仓库已经饱和，让进口公司休息几天，也让库管们整理一下库存，打扫打扫卫生，可是市场部找各种理由就是不同意不批！主要是眼睛和嘴巴一个眼馋一个嘴馋整天的胡吃海塞给大家带来了永远干不完的工作。
我们身体还有一个后门叫:肛门，就像市场的一个后门叫:市场的出口，专门把市场弃之不用的垃圾和糟粕排出去。它们把关很严，管理着身体内所有的好的东西只能在市场内流通，不允许有人把市场里的好东西偷偷拿出去造成浪费。它们很苦很累，为了不影响工作，每天早上天刚亮就得起来把垃圾和糟粕从后门排出。实际上肛门归大肠直接领导。我们一定要爱护好它们，因为它们干着最脏、最累、最嗅的活！除正常上班过年过节从不休息，而且越是节假日越忙碌！它们总是默默无闻的付出，从来都没有享受过一天。
其实这里面有一个很简单的，对疾病的讲解，我今天晚上讲给大家，也就意味着，今天如果大家能听懂这两个字，知道如何去解读和应用，自己都可以调理上百种疾病。
我相信大家都知道举一反三这句话，也就是当我们掌握一定规律，很多问题就会迎刃而解，比如说加减乘除，我们一旦掌握了乘法口诀，这些数学数字的加减和乘除，我们都能解答的出来，再复杂的题，都有一个解题公式，很多人没有考虑过疾病，看似疾病很复杂，它一定也有规律在里头，疾病复杂的规律到底在哪里呢？这个规律西医大夫是忽略的，中医大夫是经常在讲，但是很多人没有把它展示的让老百姓用得上。
今天解读疾病的两个字到底是什么呢？就是因果，可能很多人还以为我会讲什么佛学，或者是讲文化之类的，其实这跟疾病还是有一定的关系，请大家静下心来，好好去听，到底我讲的因果是什么意思。
我举个例子，两个孩子，一个孩子因为饿结果哭，一个孩子因为疼结果哭，也就是这两个孩子的结果是一样的，结果都是哭，但是原因不一样，一个是饿，第一个孩子给了馒头，就不哭了，但是第二个孩子你给馒头，是没有用的，这说明什么呢？
就像我们经常听别人说的偏方，当你听说别人用偏方，治好我们的某一个病，你立马就想把偏方要过来，可是当你用这个偏方在调理某一个疾病的时候，发现不见效，原因就在这里。
所以大家有没有发现，西医和中医最大的区别，就是所有的西医几乎都是管果的，所有的中医几乎是管因的，也就是今天如果因不解决，果是永远解决不完的，我经常在讲一句话：谁管果没结果，谁管因能去根。
举个例子，很多人经常会问我，张老师我家里人头痛怎么办，怎么调，当你直接问我这个病怎么调的时候，就像今天很多做健康行业，有产品的人，立马就说，这是颈椎问题，很多人说排毒就可以了，为什么大家都会给上不同的方法，有的人用了手法，有的人用了火疗，有的人用了拔罐，有的用了排毒，有的人会见效，有的人不会见效，有的人甚至会反复，有的人甚至会加重。
其实在座的各位，你一定要明白，今天当一个顾客或者一个病人，问你某一个疾病的时候，先不要着急的上产品，也不要着急的给他去调理。
你一定要问病因，这个时候你才能杜绝风险，才能准确地给他做一个调理，如果今天你要问我头痛，那我一定要问头痛的原因，比如说有的人颈椎病压迫，也会引起头痛，这个时候调理颈椎，就可以让偏头痛变轻；有的人说我一遇到冷空气，就会偏头痛，那可能是脑袋有寒，这个时候需要排寒湿气，有的人恰恰相反，他一热会偏头痛。
各位想象一下，一热我们的血压就会降低，就相当于一个人到了高原缺氧，一个反应，缺氧以后，会出现高原反应，偏头痛，那为什么热了以后，会出现这个情况，因为氧气供不到大脑，也会出现这个情况，那这个时候一热偏头痛，可能要补气血，一冷偏头痛，可能要排寒湿气，有的人一熬夜会偏头痛，那这个时候可能是肝脏解毒能力不好引起来的，还有一些人，是因为没有规律的偏头痛，这可能是脑袋里有肿瘤引起来的。
刚才用偏头痛举了个例子，大家发现没有，所有能准确调理病人，先问病因，这才是真正的高明的医生。
但是有一个问题，反过来大家有没有思考过，我们在医院里看病的时候，你可以试着问问西医大夫病因，你会发现西医大夫会给你讲病因，但是前面一定会加两个字叫“可能”，而且讲完这些“可能”，最后又用一句话否定。
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比如说你问他什么原因会导致高血压，导致的疾病，他说可能是遗传，可能是压力，可能是饮食，可能是环境，可能是生活习惯，只是这么讲，但最后一句话，一定会把你打懵，医生也不再去追问病因，这句话就叫做：原因复杂，病因不清。
其实当你看到这样一个情况的时候，你就明白为什么西医要用数据来说话，因为他们要从大量同样的疾病当中，要找出规律，可是最后这种数据，恰恰数据是找出来了，但是不能解答一切的问题。
就像我经常听很多的人说，西医有数据，有临床，有报告，可是当他有这些数据、临床、报告的时候，你有没有问一下，这些数据拿出来了，报告拿出来了，统计学也出来了，能解决疾病吗？
给你的答案是：解决不了。
也就是说孩子为什么哭，可能是疼，可能是情绪不好，可能是爱跟别人吵架，你问他怎么解决，他说原因复杂，病因不清，这就是很多人没有想过，为什么中医讲的是个性化调理。
也就是你要找到每一个人，要去问病人他自己，那你为什么哭，他说我饿了，那你解决饿的问题；你为什么哭，他说失恋了，那你解决失恋的问题；你为什么哭，他说最近心情不好，你解决心情的问题；你为什么哭，他说这有的受伤，疼，那你解决疼的问题。
所以你会发现，中医不去搞这个统计学，所以拿不出数据出来，但是西医有数据，可是解决不了问题。
这就是很多人经常说的一个矛盾的理论，最近也有很多人，经常会说中西医区别，西医还是有数据，有量化，可是你会发现，数据量化是不能解决问题，那我们去研究那个数据、量化，我不知道为了什么。
所以在这个因果关系当中，我希望每一个人把注意力放在病因上，因为只有解决病因，我们才能真正的把病根去掉，也就是我一开始给大家讲到的一句话：谁管果没结果，谁管因能去根。不懂因果的人，会胡作非为，不懂因果的人，会错上加错的。
为了更明白地讲这个道理，我给大家用因果来解读一下我们常见的一个病，叫做高血压，我想问各位，高血压有很多，什么继发性，原发性，咱们先管90%的，有一个病引起的高血压就是肥胖引起的高血压。
先来讨论一下这个问题，你哪怕是不学医，今天我们讨论完，用因果讨论完高血压，我相信你以后不再害怕这个问题，而且你会后怕，后怕什么呢？后怕我们现在孩子的这些生活习惯。
比如说我问大家，胖子和瘦的哪个容易得高血压？如果是肥胖型高血压，你一定会告诉我，肥胖的人容易得高血压，为什么胖人会容易得高血压？胖人的哪个指标，容易偏高，没错，叫血脂高，什么叫血脂，就是血液当中的脂肪。
脂肪在你们家叫什么？没错，叫油。
所以血脂高，就是血液里的油多了，那有没有想过一件事情，这个油多了以后，会堵到哪里呢？堵到我们的血管，就开始慢慢堆积这些脂肪类的垃圾，开始让血管变窄，医学上叫做血管狭窄，这些油就像我们喝稀饭的粥一样，慢慢开始变成固体的东西，堵住我们的血管，医学上又开始起名字，叫做粥样硬化，真的变硬了，时间太长，脂肪变硬了，堵住我们的血管叫做动脉硬化。
那我们的血管堵到30%，不叫什么病，堵到50%，只有感觉，也不叫什么病，我们的血管只有被垃圾堵到70~80%的时候，医学上才能起个病的名字，叫做冠心病或者高血压。
那今天你可以回家做一个示范，什么示范呢？你用手把家里的水龙头打开，水再往下流的时候，用手把水龙头堵住百分之七八十，你会发现水的压力会变大，那个水会滋到自己身上，如果管子是橡皮管子，你再堵的严重，管子会破裂、炸裂，这就是我们所说的脑溢血，血管被堵住，血压会升高，就像水管被用手堵住，水压会变大，是一个道理。
那有没有想过一个道理，今天我们的血压升高的时候，医生给我们开了一种药，叫做降压药，原理很简单，就叫扩张血管，就是把你堵住的血管给你撑开，可是这个堵住的血管，撑开以后，它只是降低压力，也就是管了果，没有管因。
你的血压升高，是因为血液里的油，因为血管变窄，可是血液里的油也没清理，血液的粘稠度也没降，降压药只管果，不管因。
导致的结果是什么，降压药的药效，只有两个小时到四个小时，两个小时，四个小时以后，这个药失效了，血管开始收回，压力又开始上升，血压又开始变大，这个时候你问大夫，我吃完降压药，为什么血压又升高了，过了半天一天以后，血压又升高了，这个时候，大夫给我们所有的老百姓，不管你得过病，没得过病，都统一的已经洗过脑，叫做高血压治不好，一辈子吃药不能停药。
当大夫跟我们说这句话的时候，我相信你也一定听过，大夫讲过这么一句话说，赶紧减肥，再不减肥，会得脑梗、心梗、冠心病、高血压、糖尿病。
你发现没有，其实这些病是一个病，也就是血液里的油堵住脑袋叫脑梗，堵住心脏叫心梗，堵住我们的肝脏叫脂肪肝，堵住胰脏，它不叫脂肪胰，它竟然然叫糖尿病，堵住血管叫高血压，堵住我们的肾脏，就可能出现肾功能衰竭，出现了各式各样的问题，这其实是一个病。
我也会经常听很多病人或者是所谓的专家，会质疑这些做健康行业的人，说专家都治不好的病，医生都治不好的病，你怎么调。
在问这个问题的时候，我首先反问一个问题，哪家医院减肥的？哪个医生排毒去油的？如果有，那你就可以把高血压，肥胖型的高血压能调好，所以大家一定要谨慎一件事情，今天高血压的病因，是因为肥胖，血压升高的病因，是因为油堵住了我们的血管，我们只需要把病因解决掉，病会自然消失掉。
这就是用因果解读所有的疾病，让专业的人，听得更明白，让不专业的人听懂，让所有的病人、患者，开始后怕，为什么我用后怕这个词，因为我相信，很多已经肥胖的人，虽然你还血压不高，你没有得这个心脑血管疾病，但是你听完我这个理论，你就知道你的后果和结果是什么。
有些东西，用因果解读是那么简单，但是如果只管病，是那么复杂，我们一定要记住，健康在自己手上。
我希望各位，你如果在听这堂课，你也好好想一下，您的孩子和老人之间，你会发现为什么老一辈的人，得高血压、心脑血管疾病，竟然是七八十岁，因为他们从50岁才开始过上富裕生活，50岁改革开放，他们才能每顿吃到肉，吃到白米、白面的，可是我们现在的孩子，竟然从一岁的时候，就开始顿顿离不开肉，渴了就是冰镇的饮料可乐。
老一辈的人，吃了10年20年以后，从50岁吃，吃了10年20年以后是六七十岁得的心脑血管疾病，可是我们现在的孩子，从一岁的时候，离不开肉，离不开饮料，所以十几岁就是个小胖墩，二十几岁血压血糖就高，这就是因果和疾病的关系。
在最后我送大家一句话，因果当下报是小病。
比如说今天你因为吃了肉，喝了凉的，消化不好，马上闹肚子，大不了就是肠胃上的一个小疾病，阑尾炎、肠胃炎，一些小的疾病。
因果未来报是大病，什么意思呢？
如果你已经养成了习惯，每天晚上都要吃点肉，每天晚上都要吃饱，而且每天吃完了以后，还要喝冰镇的东西，你慢慢习惯了，就像刚开始抽烟会呛，只是咳嗽，小问题，但是抽烟十年以后，已经不呛了，你已经习惯了，已经离不开这个烟了。
所以很多这种饮食搭配，一旦习惯，十年二十年以后，吃完肉要喝冰镇的，每天晚上不吃饱饿得难受，到处找吃的，如果你已经养成这样习惯，十年二十年以后，因果未来报，那不是肠胃疾病，那可能是癌症，直肠癌、胃癌、脑梗、心梗、肿瘤、心脑血管疾病。
在这里，我希望每一个听到的人，能把这几个音频传播给每一个人，我的课程不单是这么十来分钟，我的课程总共有40多个小时，这个课程，我希望大家是系列的学习，因为碎片学习不能解决问题，知识要用系统化的理论去解决，而且这些是用哲学的方式，一环扣一环的去解读这些疾病，如果今天我们只学了一些碎片的知识，很容易被专业的人挑毛病，很容易被一些顾客误读，这叫断章取义。
今天我只是给大家用因果开了这么一个头，后期的时候，我希望大家陆陆续续能听到这些课程，今年8月份的时候，我也把我的课程，变成线上的课程，我52堂课在线上，大家都能学得到。
我发起了一个运动和口号，这对我来说，这十年讲课，是发自内心的一种想为社会做点贡献，口号是什么呢？就是用我后半生的演讲，影响一亿人，改变一亿个家庭。
我希望每一个家庭都有一个懂健康的人，如果今天你没有听过我的课，可能会觉得这只是个口号，但是你如果听过我的课，我觉得能实现这样一个梦想，我也更希望每一位人，能帮我去实现这个梦想，把健康的知识传播给更多的人，让他们知道病是由自己引起的。
去掉并得到健康完全在自己手上，一个人学习，可以让全家人受益，后代的习惯，是由你影响的，生活习惯是由你培养给孩子，影响到孩子的，每一个听到这个课程内容的人，身上应该有一份责任，而不是简单地听到一份知识。
平时常说：「饭吃八成饱，到老肠胃好」，可过年面对众多美食，再唠叨这样的老生常谈，估计没几个人愿意看、愿意听。既然不能招人讨嫌，那还是厚道点，把吃撑吃腻的补救措施给大家准备好，以备不时之需。
过年天南地北的美食说上一天也说不完，但吃多了不舒服大概可以分成五类：
吃得太补
过年各种待客好物隆重登场，猪肚鸡、姜母鸭、人参鸡、十全排骨、爆炒各种飞禽走兽……但是吃太多燥热滋补之物，容易腹部胀气、口干舌燥、晚上睡不着觉。
最佳消解之法：白萝卜
白萝卜用来解补性最好，很多人都知道在吃补药和补品的时候，不能吃萝卜，因为它擅长下气。现在吃多了，正好用它这点来解过度滋补。
吃一段生的白萝卜，或喝一点白萝卜清汤，消食通气、清热解毒。还有南方过年餐桌上喜欢配上一种特色小吃——酸萝卜，饭前吃开胃，饭后吃解油腻、消食、解酒，真是生活的智慧啊。
甜食、肉肉吃太多
鱼生火、肉生痰，甜生湿，吃多了生湿热、痰湿，影响脾胃功能，不利于消化，引起消化不良、食欲降低、腹胀、腹泻、便秘等。
健胃消食必备：山楂陈皮茶
山楂消食健胃，行气散瘀，特别适合肉食积滞者；陈皮理气健脾，燥湿化痰，一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多，效果都非常好。
将山楂（干）5克，陈皮3克放入杯中，用沸水冲泡，焖盖10分钟饮用即可。
吃太多糯米食
圆圆的糍粑代表团圆、年糕代表年年高，寓意很好，过年餐桌上、送礼都少不了。但糯米食黏腻不易消化，吃太多会引起肚子胀、积食，甚至腹痛。
炒麦芽——消食除胀宽肠胃
炒过的大麦芽，能开胃、健脾、行气、消积，不但能化解糯米食，还可化解米、面的食积。
现代营养学研究也发现，麦芽中含有帮助淀粉消化的α-淀粉酶，能起到降低淀粉的黏度和液化淀粉的作用。所以吃多了糯米制品、面粉制品等主食，可以用炒麦芽20克煮水喝，肚子就不会胀得难受了。
如果是吃了饺子、包子、或者主食和肉都吃多了，那就炒麦芽20克，加上山楂15克、白糖适量，一起煮水喝。山楂片、炒麦芽药店都有卖。
吃太多生冷寒凉
现在生活好了，过年可以吃到很多「珍贵的水果」。物以稀为贵，这些水果之所以让你觉得珍贵，就是应该现在不当季，不是盛产的时候，所以价格贵、数量少。水果大多寒凉，加上这样的反季水果，容易残留农药、抗生素、保鲜剂、防腐剂等阴寒之物，多吃对身体弊大于利。
还有海鲜也是寒性的多，虽说有葱姜蒜、辣椒等热性调料相配，但多吃身体还是受不了，尤其是平时脾胃虚寒、大便不成形、容易腹泻的人。
暖胃止痛必备——肉桂生姜红糖饮
肉桂补火壮阳，引火归源，散寒止痛，心腹冷痛、虚寒吐泻用它都好；生姜辛温发散，散寒解表，降逆止呕；红糖温中健脾暖胃、缓中止痛，用这三种食材煮成茶水，就像在寒冷的胃里装了一个小太阳，立刻温暖起来，胃痛、呕吐、腹泻之症一少而光。
做法：肉桂3克，生姜5片，红糖适量，煮5分钟即可。
坚果零嘴吃太多
核桃、开心果、芝麻、花生、瓜子……一边吃，一边聊，实在是太惬意了，根本停不下来。反应快的人，吃着吃着嘴巴舌头就起泡、眼睛干热干热的，反应慢的人，可能第二天口疮、痘痘、便秘、腹胀、屁多又臭、口臭……
马蹄甘蔗水——清热化痰排毒素
坚果这样高热量的东西，生热生痰，必须用甘蔗、马蹄来解。甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；荸荠生津止渴，清热化痰，通肠利尿，消痈解毒，一天多喝几次，把体内的痰热毒素通通排出。
而且甘蔗、马蹄也是过年必备之物。俗话说，「过年吃甘蔗，一年甜到头」。而马蹄，也就是荸荠，过年吃荸荠，新年亲人需「必齐」，所以过年这两样东西很容易找到，做法也很简单。200克甘蔗搭配250克马蹄，甘蔗和马蹄是都要削皮，将甘蔗剁成小段，马蹄洗净，锅内水烧开后放入材料，煮上30分钟左右就可以了。
各种吃撑吃腻
不管是吃多什么了，都可以做做这个吃撑消食操：
《医说》：「两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。」先推摩腹部，再直推两肋令人腹气通，不致壅塞。
按摩心腹
擦按肋间
也可以敲打足三里。足三里是足阳明胃经上养气血的强效穴位。吃撑了，消化不良，敲敲打打，放屁排气就会觉得舒服很多。
足三里
取穴：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下量四横指处（食指到小指四个手指第一指节的宽度）。
饭后用手握空拳或按摩锤敲打足三里100次。也有人觉得推揉足三里的效果比敲打的好，可以两种方法都试试。手掌握拳，用掌根稍微用点力，从足三里穴开始向下推5～10分钟，推的时候沿着同一个方向，不要来回的推。
不过再好的补救方法，也比不上会预防。《印光法师文钞》云：「吃饭不可过度。再好的饭，只可吃八九程。若吃十程，已不养人。吃十几程，脏腑必伤。常如此吃，必定短寿。饭一吃多，心昏身疲。」
吃的太饱感觉很疲惫，昏昏沉沉，很想睡觉，白白浪费这喜庆的团聚机会。所以，宁可锅中存放，不可肚子饱胀；宁可浪费在垃圾桶，也不要把自己当垃圾桶。
过年期间，不管你是作客，还是主家，都要学会拒绝。吃饱了就放下筷子，多说话，少动筷，也不要随便给别人夹菜添饭，相信每个人都有自己的「度量」，吃开心、喝高兴就好。
假期，亲朋好友相聚少不了饕餮美食。专家提醒，一定要注意健康饮食，切忌暴饮暴食，避免引起身体不适。
清淡饮食少油腻
过分“充足”的营养会进一步加剧肥胖、高血压、糖尿病等问题。另外，节日期间活动量比上班时要少，因此饮食应该比平时更清淡些，以减少脂肪的堆积。
蔬菜水果不能少
节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。不仅导致营养过剩，还会增加胃肠负担，导致消化不良，所以节日期间少沾些荤腥，多吃点蔬菜、水果，可以解油腻、防便秘，维持胃肠正常蠕动，调节人体代谢机能。需要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
粗粮主食不可忘
粮食是碳水化合物的主要来源，参与脂肪、蛋白质的代谢过程，可减少有毒物的生成，并为人体提供膳食纤维。因此节日期间，应将一部分胃口留给主食，并保证一定量的谷薯类主食，确保营养均衡。
零食饮料要适量
零食之所以好吃是因为制作的过程中加入了许多添加剂，很多零食、饮料都是潜在的高油、高盐、高糖食品，不论是大人还是孩子，吃多了都会给身体带来很大的危害。
少吃一口肠胃安
春节期间，餐桌上丰盛的菜肴往往使人食欲大开，很容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制，提醒自己少吃一口，“七八分饱”就够了。
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